Naša priporočila
Kljub možnim stranskim učinkom in opozorilom ima uporaba ledenih kopeli dejansko številne zdravstvene koristi! Priporočamo vam, da začnete s ledeno kopeljo ne več kot nekaj minut in počasi povečujete čas. Raziščite in preberite članke in raziskave o uporabi in koristi mrzle vode na strani Koristi ledene vode.
Stranski učinki
Najbolj opazen stranski učinek ledenih kopeli je občutek intenzivne mrazi, drugi stranski učinki, ki lahko nastopijo po predolgem bivanju v ledeni kopeli, so: hipotermija, ozebline, tahikardija (hitro bitje srca), aritmije (nenormalno bitje srca), alergijski in anafilaktični šok.
Ne uporabljajte, če ste: mlajši od 18 let, noseči, imate zgodovino srčnih bolezni ali visokega krvnega tlaka, sladkorne bolezni, zapletov, kot so nevropatija ali poškodbe mrežnice, nosite spodbujevalnik srca, imate zgodovino ozeblin, imate odprto rano, ste nedavno opravili operacijo, imate epilepsijo ali druge zdravstvene težave ali tveganja. Uporaba ledenih kopeli lahko dramatično zniža vašo telesno jedro temperaturo. Potopitev v hladno vodo oži krvne žile in upočasni pretok krvi po telesu, kar v kombinaciji s zdravstvenimi zapleti lahko povzroči povišanje krvnega tlaka in večje tveganje za srčni zastoj ali možgansko kap.
Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite ledeno kopel, če imate kakršne koli zdravstvene težave!
